
Zahrada a dvůr

Pár minut na židli může udělat překvapivý rozdíl: kolena se „probudí“, nohy zpevní a tělo přestane být po sezení tak ztuhlé. Ukážu vám 5 jednoduchých cviků, které zvládnete doma i v práci – bez skákání a bez zbytečné zátěže na záda.















